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站在山顶和站在山脚下的两人,虽然地位不同,但在对方眼里,同样的渺小

 
 
 

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柿子熟了【原创】  

2012-10-05 06:39:18|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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柿子营养价值很高,含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。

尤其是所含维生素和糖分,比一般水果高12倍左右,假如一个人一天吃一个柿子,所摄取的维生素C,基本上就能满足一天需要量的一半。其丰富的糖分,果胶和维生素,有良好的清热和润肠作用,是慢性支气管炎,高血压,动脉硬化患者的天然的保健食品。

与苹果相比,除了锌和铜的含量高于柿子外,其他成分均是柿子占优。如果“一日一苹果,医生远离我。”那么,要论预防心脏血管硬化,柿子的功效远大于苹果,“每日一苹果,不如每日一柿子”。

因柿子中大量的单宁酸会影响身体对铁质的吸收,所以不宜多吃。

——20129

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